気にしない性格になるために今からすぐできる実践方法

気にする

職場などで人に心無い事を言われて気にしてしまうって事はないですか?

自分が言われたくない事や冷たい事を言われれば当然と傷つきますよね?僕も気にしやすい性格なので嫌な事を言われると当然辛いですし、いつまでも落ち込んでしまいます。

気にしやすい性格の人は、言葉に左右されやすいんですよね?

気にしやすい性格の人は自己肯定力をあげれば気持ちがぶれなくなります。例えば、物事に感情をシャットアウトしたりする事で気持ちも比較的楽になります。半分サイコパスになるのです。

他にも気にしやすい人が気にならなくなる気持の切り替え方を紹介していきます。

 

気にしない思考を作る

まず気にしない思考を作る事が大事になります。

気にしやすい人は、人の目線を気にする傾向があり言われた事に対して感情的に受け取ってしまいます。

また気にしやすい人の性格では自己評価が低いので、すぐ心が折れやすくなるので以下の事を注意しましょう。

  • 人の目を気にしない
  • 自己評価を高くする
  • 理論的になる

人の目を気にしたり、他人の評価を自分の評価としてしまうと気にしてしまう性格になってしまいます。どんな出来事も感情的にならずに感情を切る習慣を身につけましょう。

■具体例

★人の目を気にしない⇒自分は自分と考える

ツヨシ
僕は僕なんだ!他の目を気にする事を辞めよう!

★自己評価を高くする⇒自分は素晴らしい人間だと考える

ツヨシ
大丈夫!僕は素晴らしい人間なんだ!

★理論的になる⇒感情的にならない

ツヨシ
もぅ感情的になるのは辞めよう!理論的に動こう

自分の軸を強く持つ事で徐々に気にしない人になっていきます。

ポジティブに自分を褒めていく

気にしてしまう人の特徴としては自己肯定力が低いので、自己肯定力を高めるには自分をたくさん褒めていきましょう。

もし今落ち込んでいるなら、自分の評価を高めてください。落ち込みやすい状況を作り出しているのは、自分だったりするので肯定的に考えましょう。

ネガティブな事が起きたとして自分に厳しくなっていませんか?

例えばですが、何かきつい事を言われたりしたら「大丈夫!大丈夫!俺ならできる!」と自分に前向きな言葉をかけて下さい。

「きつい事を言われたけど頑張ったじゃないか」と自分で良い聞かせてください。

ポジティブな気持ちでいると少しずつ肯定的になっていくので自分が変わっていきますよ?

気にしない性格になっていきます。

自分の強みを探す

気にしないようになるには、自分に自信をつけます

気にしやすい人は、自信がなく他人の評価に自分に評価をしてしまいます。

なので気にしないようにするために、自分の強みを見つけると自信がもてる様になってきます。「だけど自分には良いところもないし、自信もないし」ってそう悲観的に思わないで下さい。

例えば、些細な事でも自分が得いな事を思い出し探してみるといいんです。

  • 毎日休まずに仕事に行ってる⇒偉い
  • 愚痴もこぼさず頑張っている⇒偉い
  • 困った人がいれば声をかけていられる⇒偉い

自信をつける為にあなたが今前向きな気持ちになっている事を評価して下さい。

毎日諦めずに挑戦し続ける自分にも評価できるでしょう!

おおげさかもしれないですが、がんばって生きてだけでも素晴らしいです!あなたは毎日価値のある事をしているんです!自信をもって下さい!

自信がない人の改善方法|自信は誰でも簡単に身につける事ができる【まとめ】

2019.03.09

外に出て空を見る

外に出ると気持ちも前向きになるので外に出る事が大事になります。

落ち込んだ時などは下ばかりみたりすると、気持ちまでも撃沈しますのでできるだけ外に出る時間を作っていきましょう。

例えば、毎日室内で作業している人と毎日外にでている人では全然性格が違いますよね?外仕事の配達系のドライバーさんなど外仕事の人って元気じゃないですか?

外に出ている人ってストレスがなくて気持ちが前向きな人が多いんですよね。

気持ちを前向きにするって面では、外に出る時間を多くすると気持ちも前向きになれますのでおすすめです。

自分の言葉で世界を変える

気にしやすい人は、言葉の捉え方がネガティブな可能性もあります

例えば仕事で「お前ちゃんとしっかりしろよ!」怒鳴られるとします。本来怒った相手があなたの為に言っていたのにあなたが「私の事嫌いなんだ・・・ダメなんだ」と思えば、自分で思い込んだ事で気にする事になってしまいます。

相手はポジティブな意味で言っていたのにネガティブな気持ちで受け取ってしまいネガティブな思い込みで悲しんでしまうって事になります。

なのでできればポジティブな方向で考えてみましょう。

適当になってみる

気にしすぎになるとずっと気になってしまいます。

なので気にしない為に適当になって下さい。「えって適当?」って思うかもしれませんが・・

適当に生きて行くんです。

何かキツイ言葉をかけられても「えっだから?」「だけど何か?」と吹っ切って下さい!適当になってください。

気にしないで生きよう!

気にしても何も変わりません。ずっと気にするだけになります。

ストレスだって溜まります。出来るだけ気にしないようにしましょう。

気にしない性格になる為に

  • 人の目を気にしない
  • 自己評価を高くする
  • 感情的にならない

など肯定的に考え自分を褒めて下さい。

そして感情に振舞わされないで自分の軸をしっかり持つことで気にせず前向きになれます。

 

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