もぅ仕事に行きたくない！と思った時の原因と解決方法｜最近元気がない人要注意

💬仕事に行くのが辛い

💬仕事に行くのが疲れた

💬毎日ため息がでる

など、そろそろ仕事に限界を感じていないですか？

仕事での人間関係や業務の量、責任・プレッシャーが重いなど仕事が辛いと思う原因は様々ですが「仕事に行きたくない！！」って強く思っていたら既に考え時です！

僕も仕事に行きたくないと思うことが多いですが、もう憂鬱になるほど仕事が嫌なら仕事を続けないほうがよくて、その理由は頑張り過ぎるとマジで鬱になります。

仕事に行きたくない理由や度合いによっても対処法は変わるのですが、仕事に行きたない理由や状況に応じての対処法、行き詰ったときの考え方をまとめたので「もう仕事に行きたくないです。無理です」って方は参考にしてみてください。

仕事に行きたくない理由と対策

仕事に行きたくない理由は「仕事が楽しくない・不満がある・仕事が合わない」などの理由からです。

そして、あなたを苦しめている理由は働かないとお金がないので”仕事にいかないといけない”という呪縛から「仕事に行きたくない」となります。

つまり、無理をしているんですね。

仕事に行きたくないと思う理由は下記の通りで、

から理由にが挙げられます。

人間関係に問題がある

なにより人間関係の問題があると仕事に行きたくないものです。

など、人間関係で悩む人は上記の悩みを抱えている事でしょう。

仕事とは言え厳しい人の人の下や近くで働くのはきついものです。

ですが、人間は人事異動や上司に相談して掛け合ってくれれば部署移動もあるので人間関係の問題は解決することがあります。

それまで、問題がある人間関係の解決方法として下記の対策がおすすめ

上記の事をするとある程度は軽度できますよ。

人間関係で悩んでいる人向けの記事を☟に張っておきますね。

嫌な人は”反面教師”だと思え！反面教師は自分が成長するために利用するべき話

2019年11月26日

割り切る方法【恋愛・仕事・人間関係】｜ネガティブな感情の打ち切り方

2019年8月9日

職場での嫌いな人との接し方｜苦手な人間関係との克服方法

2019年6月19日

仕事にやりがいを感じない

仕事にやりがいを感じないことでも仕事に行くのが億劫になると思います。

仕事は同じことを繰り返すようにルーティン化・仕組化されています。

好きでもない仕事を毎日毎日していれば、そりゃ楽しくないと思います。

「俺の性格にはこれが向いているんだ！」ってない限り適正があってないかもしれません。

ちなみに仕事にやりがいを感じた時の1位がお礼や感謝をされた時となります。

画像引用：エン・ジャパン株式会社

仕事で上司からも感謝もされず、自分の成長も感じれないとなればやりがいはないですね。

お金を貯める為ならいいですが、スキルアップややりたい事がみつかれば転職の準備をするといいですね。

業務量から体力的にきつい

仕事の負担が重すぎ、給料も安いなどの不満はすぐ転職です！

「頑張れば評価されるだろう」というマインドは捨てましょう。

なぜなら企業でも違いますが、会社は、業務をこなす事が当たり前だと思っていて労働単価だって最低限から低く設定できます。

僕は大手の会社で働いていたことがありますが、毎日休まず仕事をし管理された作業を淡々をこなすのは当たり前なので当たり前の事をしても何も評価されないことでした。

頑張りが評価されるか？されないか？の基準を確かめる方法は、周りの社員をみることです。まじめに何十年と働いていうるベテラン社員がいつまでのただの社員なら「？？？」ですよね。

そのときは「あっいくら頑張っても無理なんだな」・・って会社の仕組みの裏に気づきましょう。

グレー会社で出世するなら”ハードワーク＋仕事以上の事”をしないといけません。

好きな仕事でやりがいを感じているなら別ですが、嫌な仕事を安い給料で大量の業務をこなして、さらにアフターと・・きついですよ。

即・転職サービス利用です☟

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職場環境が悪い

職場の環境が悪いのも関係あります。

働く場所とはいえ環境は大事です。

熱さに弱い人が炎天下の仕事をすれば辛いし、コミュニケーション能力が高いのに誰とも会話をしないライン作業をすればしんどいと思います。

職種を選ぶときに職場を見ると思いますが、転職して「ん？意外ときつい」と思ったら辞めましょう。

仕事に行きたくないときにすること【軽度】

軽い症状で仕事に行きたくないと思うパターでは2パターンです。

☞疲労などで仕事に行きたくない

☞仕事に不安があって仕事に行きたくない

2通りの気持ちの場合で対処法を解説していきます。

疲労での仕事に行きたくない

疲れていると思ったら1日～7日は休んで様子を見てみましょう。

例えば、以下の症状。

上記の理由であればリフレッシュをかねて仕事を休むのもありです。

健康管理で仕事を休むのもありです。よっぽどの重役で超大事な仕事ではない限り一人で休んでも仕事は全然回るので平気です。

仕事を休む理由で悩んだら、体調不良でＯＫです。

仕事を休む理由としては以下の記事を参考にしてくださいね。

【緊急】仕事を休む言い方と理由！上司を納得させる華麗な休み方

2019年1月26日

不安で仕事に行きたくない

仕事の不安で行きたくない場合はとりあえず行ってみましょう。

不安系に関しては、行動しちゃうと解決するのであまり深く考えずいきましょう。

仕事にいく憂鬱感の解消法では、いつもの習慣を変えるだけでも小さな気分転換にもなりますよ。

例えば、朝の通勤であれば☟

・朝Macに行って会社にいく。

・いつもと違う道で通勤する

帰りのなら

・仕事帰りの飲みを楽しみにしていく

・趣味や習い事の交流会に参加する

・帰った後に映画やアニメを見るのを楽しみにしていく

上記の事だけでも朝の憂鬱な気分はよくなりますよ。

他にミスが多い人は、日頃の緊張感があるのでリラックスです。ミスに関してはミスをしない方法があるのでこちらも読んでみてください。

ミスが多い人の原因と対策法｜仕事でミスパターン分析をするとミスがなくなる話

2019年11月1日

仕事のミスが増えた時に落ち込んだ気持ちから前向きになれる方法

2019年2月7日

仕事に行きたくないときの対処法～鬱っぽい～

長期的に「仕事にいきたくない」と思ったり「仕事辞めたいな・・」って強く思ったときは仕事を辞める事がベスト選択です。

【適正＋社風】があっていない場合は大凶で、体がすでに訴えている状態なので即転職。

例に出すと下記の理由の人です。

上記の理由だと、むしろあなたにとって働く環境ではありません。適性が合っていて仕事がバリバリできれば能力を認められるので何も言われることもないですが、仕事が不適切な場合は厳しいですね。

更に会社では、働く環境を第一に考える会社もあれば、人間の感情を無視した利益だけを考える会社もあります。さらに部下の管理能力が低い上司の下につけば理不尽で無理難題なことを言われます。

自分がお金を稼ぐフィールドが悪いのに無理して仕事に行くと、鬱になり診療内科・精神科に行くことになります。

長期的に悩んでいる人は、仕事を辞める選択がかなり有益ですよ。

仕事に行きたくないときの伝え方

仕事を辞めると決めたら退職しましょう。

原則、契約書などに書いていると思いますが1ヶ月前に退職の旨を伝えればOKという会社が多数です。

転職したばっかりなどは1週間の短期でも「合わないのでやめます」といえば即に辞めれます。

僕も3日で仕事を辞めた経験があるので配属部署の上司にすぐ退職の意思を言いましょう。

▼退職の流れ▼

⓵上司に相談

②上司から退職の手続きをしてもらう（1～3か月）→受けてもらえない場合は退職代行を利用（即日）。

③退職する

もしすぐに辞めさせてもらえない場合は、退職代行を使いましょう。

退職代行に関しては、別リンクを貼っておくのであなたに合った退職代行を選んでみてください！

退職代行のおすすめ｜退職代行業者の【安さ・成功率】ならこの3社で決まり！

2019年10月30日

転職サイトを活用して転職します。

転職は転職サイトを利用しましょう。

ハローワークなどの公共施設では時間がかかるので求人サイトがおすすめ！

☞ハローワーク→【平日に休みをとりハローワークに行く】→担当者に連絡してもらう→面接する→採用・不採用

☞求人サイト→【自宅や空いた時間で電話・web応募】→面接する→採用・不採用

急を急ぐ場合は求人サイトでの仕事を探した方が早くなるので、求人サイトを見て応募しましょう。

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仕事に行きたくないは甘えではない

仕事に行きたくない事自体は、甘えではありません。

たとえ「あいつは根性なしだ」という言葉を言われても、ネガティブな言葉にあなたの人生を左右されないでください。

嫌な仕事を続けること時代遅れ

気づいてほしいのですが、嫌な仕事を無理に続けてもあまり意味がありません。

よく40代～50代の年代の先輩社員に「仕事は辞めるな！」「辛い事があっても続けるんだ」「頑張れば報われるぞ」「仕事は我慢料だ！」など言われるかと思います。

この発言の意図は「俺たちは辛くても働いてきたんだ！」「我慢して働くことが美徳だ」など、頑張れば幸せになれるという考えからです。

この影響は、戦後の高度成長期後時代のマインドで昔の人は「たくさん働けば！豊かになる」という思考あり経済が成長されました。今でも昭和思考が引き継がれている風潮があり我慢して働くことが美徳とされています。

現在はＩＴ化や働き方改革や人口の低下などで、社会の状況や時代が変わってきてるので、無理に嫌な仕事で働く理由もありません。

昭和の日本人マインドを捨てましょう。

まずは働ける環境を探すこと

頭がいい人の転職事情としては以下の通りです。

を求めます。

とくに最初のステップで目をつけるところは、働く環境です。

給料で仕事を探すのは最後です。給料をたくさんもらって豊かになるためには、どんな職種でも自分のスキルを磨く必要があります。

▼転職の流れ▼

1. やりたい仕事や興味があるジャンルで自分が長く働ける環境を探す
2. スキルが上げる
3. 給料アップやスキルアップのために転職する

もしやりたい事があって入社しても周りのサポート体制が悪かったり、思った内容と違う、頑張ってもメンタルが潰されるなどあればズルズル働くのもあまり意味がない事です。

仮にあんまり興味がない職種についても働く環境がよくマネジメントなど管理能力を学べたら、経営経験から大手の企業でのステップアップもできますよね。派遣からでもスキルアップも全然できます。

まずは、自分が働ける環境を最初に探すことが第一ステップですよ。

働くステージを落としてみる

仕事が辛いと感じているなら自分の仕事のあり方を見直してみてもいいと思います。

今の会社でつまずいているならオーバーワークやミスマッチです。本来の自分の働き方を見失っている可能性があります。

お金＝豊になるではないし、頑張って上司や仕事のプレッシャーに耐える事が豊かになる事でもありません。

上記の事で仕事を探した人は、仕事にミスマッチしたかもしれませんし、視点がずれて徐々に自分を苦しめる方向に向かったかもしれません。

現在「仕事にいきたくない！」「仕事が辛い」と感じているなら、自分の精神が安定して働ける場所に一度戻ってみるのもいいでしょう。

突然仕事辞めると収入もあるので、まずバイト・パート、派遣でもいいでしょう。

そこから焦らずに自分にベストな選択を再度練るがいいと思います。

仕事に挫けてしまい今あなたが出来ることは、一歩下がって考えることです。

まとめ

仕事に行きたくない理由と解決方法です。

僕も含め日本人はまじめな性格なので頑張りすぎると鬱になります。

ちなみに僕は仕事を無理に頑張りすぎて朝仕事に行けなくなったり、病み過ぎて涙が止まらなくなったりと限界超えてくると壊れてしまった経験があり、すぐ辞めたのですが暫く気持ちが立ちなれなかったです。

精神の回復には時間がかかるので「無理だ」と思ったらすぐ辞めましょう！

自分を守れるのは自分だけですよ！

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