”元気がでる”とっておきの方法!これで気持ちが超~前向きになれた13選

最近元気でいますか?生きていれば嫌な事も多いですよね?

仕事で嫌な事があったり、失恋したり、もしかしたら何か大切な物を落としたり無くしたり。落ち込むことだらけです!

「もう神様はなにがしたいんだ!(怒)」そんな風におもってしまいますよね?

そんなかんだで嫌な事ばっかり考えて先が見えなくなって元気の出し方を忘れてしまっている事があると思うんですね?

なので今忘れがちな”元気になれる方法”思い出しつつ元気をあげれるような記事を作りました!



笑顔になる。笑う

笑顔

【元気になれる度:★★★★★

【回復度:★★★★★

笑顔ってスゲーーハッピーになるって知ってますか?

「いやいやっそんな元気ねぇーーよ」って思うかもしれないですが、無理にでも笑顔でいるとスゲーー元気になれます。

もし笑顔が作れないなら笑顔をもらえるところに出かけてみて下さい。

スタバーなどコーヒーショップに行っても店員さんの笑顔が見れるし、朝犬の散歩をしている人も笑顔だったりしますよ?

もしくは自分が誰かに笑顔で話かけてみて下さい。笑顔(もらえますよ?)youtubeで笑う動画知ってますか?落ち込んでいる時に見ててクスってなりますよ(笑)

笑って下さい。

 

笑ってみた感想
★★★★★
笑ってみると意外と元気になれたのが笑う事。
自然と気分も前向きになれました。

元気な人と話す

笑顔2

【元気になれる度:★★★★★

【回復度:★★★★★

元気がない時は、元気がある人と一緒にいましょう。

元気がある人と是非話してください。

僕は元気がない時や落ち込んでいる時は、元気がある明るい人と話すとめっちゃ元気もらえます。

経験ありますか?不思議と元気がある人と話すと元気がでるんですよね。

元気な人とは?

  • 雰囲気が明るい
  • 肯定的な意見を言う人
  • 太陽に見える

あなたの周りにいますか?

不思議と元気が移るんでしょうね。

元気な人と話した感想
★★★★★
元気がない時に元気な人と話すと
励ましてもらったりパワーをもらう事ができました。
逆に落ち込んでいる人といると安心はしますけど、人によってはさらに暗くなることになります。


何かに恋する

何かに恋する

【元気になれる度:★★★★★

【回復度:★★★★★

恋すると元気になれます。何か(人・物)に愛する気持ちが芽生えると元気がでます。

わかっております。きっかけがないですね?

出会いから作る社会人の友達作り!きっかけ作りと出会える場所教えます

もし恋の仕方がわからないなら自分が『思い立ったこと』を参考にして行動してみて下さい。

例えば・・「すごく映画館で映画が見たい」「バイクに乗ってみたい」「めっちゃ海に行きたい」「海外に行きたい」これって恋のシグナルな事が多いです。

僕の場合は「マッサージにいきたい」って思ってマッサージに行ったら新たな趣味が出来ました(笑)

恋してみた感想
★★★★★
人だけじゃなく物でも自分が夢中になれる事を見つけたらそれが目標となったり、やる気の元になりました!意外と効果あるかも・・

音楽を聴く

音楽を聞く

【元気になれる度:★★★★★

【回復度:★★★★★

音楽の力ってすごいって知ってますか?

最近音楽聞いてますか?音楽を聴くと元気になれます。

僕のサイトでもウザイながら『元気がでる洋楽』特集を作っているくらい音楽で元気をもらう事は大事な事です。

ちょっとお試しでこの音楽を聴いてみてください。

元気がでたらいいねを押してください(笑)

いいね!

多分この曲知らないと思いますが(笑)

一緒に踊りたくなってきたら元気一個獲得や!

音楽を聴いてみた感想
★★★★★
最初はそんな明るい曲を聞きたい気分じゃないけど聞いてるうちにエネルギッシュになれました。
抵抗があればバラードを聞くのもありかもしれません。音楽は元気なれます。

アニメやドラマ、映画を見る

映画を見る

【元気になれる度:★★★★★

【回復度:★★★☆☆

元気がない時はアニメやドラマ、映画を見ることをおすすめします。

動画をみることで・・自分が今この苦みから離れて違う世界に行けるからだ!

なんでもいいからTSUTAYAでDVD借りてもいいし!家でNETFIXを見るのもいいだろう!

映画は

  • 感動をくれたり
  • 元気をくれたり
  • なにかのきっかけもくれます

僕もこれで元気をもらいます。

映画・ドラマ・アニメを見た感想
★★★★★
これが意外にも現実逃避ができるというか気分転換になりました。
現実がつらいならこれだね。


十分な睡眠をとる

寝る人

【元気になれる度:★★★★★

【回復度:★★★★☆

元気がないない時は、ふっかふかのベットで睡眠を取る事をおすすめします。

むしろ疲れた寝て下さい。

なぜWHYか?というと

肉体的にも精神的にも元気になれるからです。

精神科医治療でも寝る事はいい事だとされています。

睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。
睡眠のリズムの中で、深い睡眠(ノンレム睡眠)が得られるほど、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。脳も休まり、自律神経の働きが整うため、ストレスからの回復・耐性も向上します。
身体の一部だけを休ませるのではなく、全体を休養させることができるので、疲労の自覚症状がない部分に対してもアプローチすることができます。

出典:グリコ

睡眠をとった感想
★★★★★
疲れた寝る!鉄則ですね!
体の回復だけじゃなく心の元気にもなれました。

なにかに黙々と作業をする

ゲームをする

【元気になれる度:★★★☆☆

【回復度:★★★☆☆

悩み過ぎて気が参っている時は、なにかに黙々と作業する事をおすすめします。

例えば

  • 掃除する
  • 文字を書く
  • プラモデルを作る
  • 絵を描く
  • 作業系ゲームをする
  • 整理する

何かに集中して黙々と作業をすると嫌な事から忘れられる事ができるので黙々系の作業はおすすめします。

マインクラフトなどの何かを作るゲームをするもいいですね。

黙々と作業を感想
★★★☆☆
僕の場合は、気軽にできる部屋の掃除をしてみました。部屋も綺麗になるとととも心も綺麗になった気がしました!
W効果です!


お散歩に行く

歩く人

【元気になれる度:★★★★☆

【回復度:★★★☆☆

今週末でもどこか散歩にでかけてみてはいかがですか?外の空気を吸いに散歩に行くと気分転換ができて元気がでます。

毎日腐った空気を吸っているせいで心も腐ってきます。

新鮮な空気を吸いにお散歩へ出かけてみると言うのも手です。

結構リフレッシュできますよ?僕も疲れえたーなんて思った時はよく空気を吸いに散歩にいきます。

意外と気分転換になります。

散歩してみた感想
★★★☆☆
散歩してみると気分がリフレッシュできました。
単純な意見ですいません(笑)

ブレイクする&何かを壊す

物を壊す

【元気になれる度:★★☆☆☆

【回復度:★★☆☆☆

どちらかというとスッキリしたい時ですが何か物を壊してみて下さい。

スッキリしますよ?

ちなみに「サラ割り」なんてビジネスあるみたいですね。

どっちかと言うとストレス発散に近い感覚なんでしょうね。

サラ割り

画像出典:レッツエンジョイ東京

割ってみた感想
★★☆☆☆
ごめんさい。
正直何かを壊す事はしないですが、昔エアーガンで空き缶向けて打ったのはスッキリしました。

 

マッサージや銭湯に行く

銭湯

【元気になれる度:★★★★☆

【回復度:★★★★☆

少し元気がない時は、銭湯やマッサージなどの場所にいくとよりリフレッシュできます。

  • 銭湯
  • マッサージ
  • アロマテラピー
  • 美容室
  • サロン

カッチカッチの心や体を癒しの空間に行ってくつろいでみて下さい。

きっと元気になれますよ。

僕もマッサージに行って元気になれました。

 

温泉に行った感想
★★★★☆
元気がなく疲れた時に温泉やマッサージなどに行ってみたらと心身ともに癒されました。
癒しの場所は、ホッと疲れが抜けます。


運動やスポーツをする

テニスをする

【元気になれる度:★★★☆☆

【回復度:★☆☆☆☆

僕は、よく考え過ぎでいつまでもいつまでも同じ事嫌な事を考え込む癖があります。

結果・・元気がなくなります。

そんな時に僕の母は、よく「スポーツをしなさい」と僕に教えてくれた事があります。

ランニングでもいいのでスポーツをしてみてください。

大人になってそんなふうに言われて実際に1回もスポーツをする事はなかったですが(笑)

でも確かに学生の時に部活をしてた頃は、気持ちがさわやかだった気がします。

ってことで運動して下さい。

運動してみた感想
★★★☆☆
なんとなく音楽を聴きながらランニングしてみました、ストレス発散ができるのは確かです。
体力がなくすぐ疲れたのが予想外でした。

自然があるところに行く

自然

【元気になれる度:★★★☆☆

【回復度:★★★★★

元気がない時は、ネガティブな感情に支配されています。

気付いて下さい!そんな時は、どこでパワーをもらいますか?

自然があるところじゃないですかーー?

  • 海(sea)
  • 山(Mountain)
  • 川(river)

です。

元気がない時は、自然があるところに行ってみましょう。

パワースポットなどもおすすめですよ!

海は、波のa派の癒しの音がでるしすべてを積み込む寛大さを感じます。

山は、山で樹木とかもすごい生命エネルギーを感じさせますね?木に手で触れてみると”温かいエネルギー”を感じますよ?自然界でも元気をもらえる場所です。

自然があるところに行ってみた感想
★★★★☆
元気が欲しい時に自然に頼って海へ行ってみました。
なんていうのか自分の悩みや疲れをすべて包んでくれる包容力を感じれました。
行きと帰りが疲れますが元気はもらえます。

自分に元気の呪文を言ってみる

魔法

【元気になれる度:★★★★★

【回復度:★☆☆☆☆

元気がない時は、自分に元気になれる呪文をかけましょう。

自分にベホイミ的な回復魔法かける言葉を教えます。

おっぱい」です。

「おっぱい」って言ってみてください。

言えないですか?

僕は元気がない時「おっぱい」って言いますよ。おっぱいって最高に癒しじゃないですか?

www(笑)ごめんさい。

自分を励ましてみた感想
★★★★☆
「おっぱい」ではないですが「大丈夫!俺は元気だ!」と自分で暗示してみました。
5分つぶやいてたらそんな気になった感じしました。
しかしこれには、継続力が大事なので一時的には効果はない気がしました。

まとめ

どうですか?元気になれましたか?

水戸黄門で言う「人生楽ありゃ苦もあるさ」って意味です。

そして僕が最近みてる海外ドラマ”ルシファー”からのシーンで自殺しようとしている人に向けた言葉が良い言葉だったので紹介しますね「これ以上どん底にいく場所はないだろ?あとは上にいくだけじゃないか?」って言葉です。

元気がない時は今だけ!楽しい事が待ってますよ?

前を向いていきましょう!

 

▼おすすめ記事▼



スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です