ネイティブアメリカンから学ぶ絶対折れないメンタル強化




どうもぜんたろー(@zentarosan)です。

スポーツマンや軍人には強靭なメンタルが必要です。もちろんそれ以外の一般社会人の私たちにも

ここぞとばかりに強靭なメンタルは必要だと思います。会社だったり恋愛もそう!僕もメンタルは弱い方ですが・・・

今回ネイティブアメリカンの教えをもとに強いメンタルの持ち方を学んで行きましょう。

ネイティブアメリカンから学ぶ狼の話

ネイティブアメリカン(インディアン)でこんな有名な話があります!

人間の頭の中には2人の狼が戦っている・・

  • 1匹の狼は怯えてて怖がっている・・常に不安で恐怖に満ちている狼
  • 2匹目の狼は危険、苦難、不安を恐れず抑え込み立ち向かう狼

私たちはこのトラブルがあった状況や恐怖に支配されそうな時、会社で若しくは修羅場に闘いに立ち向かわない時に、この狼どちらに餌をやるかって事です。戦場にいる兵士たちもこの状況で常に立ち向かう狼に餌をあげます。

素朴な疑問だけど、この狼達どちらが強いのか?どっちだと思う?

それはあなたが餌をあげた方が勝ちます。今まで逃げてきたかもしれない。恐怖に怯えた狼にばっかり餌をあげていたかもしれない・・

これからは不安や恐怖に立ち向かえる狼に餌をあげようよ!あなたがどちらの狼に勝って欲しい?

2匹目の立ち向かう狼に餌をあげて下さい。

どうやって判断するのか?

何か問題が起きた・・・そしたらまず

今私ができるもっとも賢い選択はなんだろう?っと考える事!

どうしてこんな事が起きたのなんて考えなくていいの、過去を振り返るなじゃないけど起きたことは考えない

今この状況でどうしたらいいのか?にフォーカスしていくことが大切なんだ!

この機会が学ぶ時なのか?

今は休む時なのかもしれない。散歩をしてリフレッシュするのかもしれない。瞑想する時なのかもしれない!

その場面、状況によって違うけど無理しないであなたが今この状況でどうしたら賢い選択を出来るのか?を考えてみて下さい!

ABC論を変えろ!

ABC論とは
  • A 出来事
  • B 受け取り方
  • C 感情

 

まず予期せぬ出来事が起こります。

俗にいう問題!あなたが探していなくても問題があなたを探して来る・・ちょっとくどいな(笑)

てことでAの出来事が起きたら次にあなたの受け取り方です。そして感情

例えば A会社で怒られた(出来事)→B否定される(受け取り)→Cイラつく(感情)のような事です。

こんな風にも考えられるし!

A会社で怒られた(出来事)→B自分の為に言ってくれる(受け取り)→C感謝する(感情)のようにもなれます。

出来事が結果的に感情に結び付く。つまり受け取り方を変えれば感情が変わるよって話なんだ!

何も変えようとするな!変えるのは自分自身!自分が変われば感情(世界)が変わる。

何事にもポジティブになろうぜ!って事だ!

まとめ

  • 人間には2匹の良い狼と悪い狼が戦っている。どちらが勝つかって?それはあなたが餌をあげる狼だ!良い狼に餌をあげよう!
  • 何か問題あればこう考える。今あなたがもっとも賢い選択はなにか?という事を考える事。
  • 出来事にABC論がある。A出来事B受け取り方C感情だ!Bの受け取り方で感情が負の感情になるか正の感情になるか変わる。

 



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