「仕事にやる気が出ない辞めたい」と思う原因とやる気MAXになれた方法

仕事のやる気

「仕事へのやる気が出ない」「行く気もない」「やりがいもなく仕事を辞めたい」など仕事に対してモチベショーンが下がってしまっているなんて状況になってはないでしょうか?

仕事に対してやる気がない時って「もう辞めようかな」って思ってしまいがちですが、その前に試してほしい事があります。

  • 仕事に楽しみを作る事
  • 楽しさを見つける
  • 目標を作る

この3つだけです。

僕も基本やる気がないのですが、仕事をする明確な目標を作る事で仕事にやる気が出たので紹介します。



なぜ仕事でやる気がなくなるの?

Business Man

仕事始めの時は、凄くやる気があるのに気付いたら仕事にやる気がでなくなってしまった時には原因があります。

それは”あなたはなんの為に今の仕事をしているのか?”という事を忘れているからです。

 

そして仕事に対してやる気がなくなった時はこんな事を思っていないですか?

  • 給料が上がらない
  • 会社の不満
  • 仕事が楽しくない
  • 仕事が辛い
  • 上司のパワハラがある
  • 仕事にやりがいがない
  • 尊敬できる先輩がいない
  • 仕事に対してマンネリ化
  • 将来が考えられない

仕事にやる気がなくなっている時ってこんな事を思っていないでしょうか?

不満ばかりで当然仕事のやる気もなくなりますよね?

これは誰もが仕事をすれば当然思う事です。

生きて働けば万人が思う理由です。

 

自分にも言えることなんですが・・(笑)

 

今ネガティブな気持ちいっぱいだと思いますが少し視点を変えてみて下さい。

  • なぜその仕事をしているのか?
  • その仕事のどこに魅力を感じているのか?
  • そこ仕事を続けて行く理由があるのか?

少しポジティブに考えてみて下さい。

例えば「この会社でこのスキルを学びたい!」「会社の経理を学びたい」「この会社で技術を学びたい」「お金を貯めたい」などなにか考えて仕事に就いているはずだからです。

そんな中仕事をすればマンネリしたり人間関係で衝突したりしてしまいますが、その会社で働いている目標を達成するまでは”修行の場でもある”と改めて認識して働いてみるといいかもしれません。

ちなみに人がお金を払いたくなるスキルを獲得する時間が10000時間ともいわれています。

10000時間の法則を知ればあなたの人生は今から100倍楽しくなれる

 

ここで完全に自分が向かっている方向がずれている場合や不満が改善されない場合は、辞める事を視野にいれてもいいと思います。

「仕事はとりあえず3年」はもう昔話!これからは好きな事をして生きる時代

 

しかし単純にやる気を改善させたい場合は、ここではこう考えます。

  1. 現在の仕事ではどんな目標を持って仕事をしているのか考える
  2. 仕事は生活をする為、自分の人間磨きの為でもある
  3. ずっとその職場にいる必要もなく現在の職場を利用してもいい

という事を考えてみて下さい。

仕事がやる気がなくなる理由は”感情”が理由です。

なにか目的があって仕事をしているのであれば客観的に目標達成の為を割り切って働く事も大事だと思います。

 

▼仕事環境を変える考え方▼

仕事のモチベーションを上げる方法

successful business woman on a laptop

「俺が仕事に対してやる気がないのは会社に問題があるんだ!」と思ってしまいますよね?

 

やる気は自分でコントロールして出していくしかありません。

 

なぜなら就職先の会社があなたをやる気にさせてくれる会社とは限りません。

受け身ではいけないのです。

やる気を出すのは、自分自身のモチベーションを上げていきましょう。

仕事のやる気=モチベーションですね。

ちなみにモチベーションとは、目標を作りそこに行動をしていく力の事を言うんですね。

では、やる気を起こす為に少しモチベーションのあげ方について紹介させて下さい。

5分間集中する

まずは、5分間でもいいので仕事に集中して作業してみて下さい。

少ない時間だけど仕事モードに入るとハマってしまいます。

どういう事かというと”一つのものに集中すると気になって仕方ない”状態を作ります。

 

こんな経験ないですか?

 

最初はやる気もないけど・・一度取り組むんでしまうとやる気になって集中していた!なんて事ありますよね?

「めんどくせーな」って思ってたけどいざやってみるそのモードになっているという感じです。

モチベーションは上昇していく

やる気になるモチベーションですが、これは自然と上がっていきます。

無理に上げようと考えると苦しいですよね?

モチベーションは自然と上がっていくものだと考えてみましょう。

ですが、何もしないでモチベーションは上がらないので小さなことでいいのでアクションを起こしてみましょう。

成功でモチベーションを上げていく

モチベーションをあげて行くには成功が必要です。

先ほどモチベーションを上げるには目標を作る事がいいですよと説明しました。

ここで言うモチベーションになるには”小さな成功体験”です。

目標を作り方

仕事にやる気がない時は小さなことでもいいので目標を作って見て下さい。

例えば

🔲営業職なら

「今月は先月よりも5件契約するぞ!」

🔲事務職なら

「この時間内で書類の作成と書類を見やすく作成しよう!」

 

🔲職人なら

「今月はこの道具をマスターするぞ!」

など出来なくてもいいのですが、目標を持って仕事に取り組んでみてください。

自分が少しでも成長を感じさせる目標を達成した時の喜びってのは、満足させるのに間違いありません!



仕事にやる気を出せる方法

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ではモチベーションの他に、実際に直接仕事をしてやる気になる方法を紹介していこうと思います。

仕事を忙しくする

今までダラダラと仕事をしていたならあえて忙しく仕事をしてみましょう

少し強制的ですが、忙しく仕事をする事で「俺って仕事してる」って感じになります。

やる気がないかもしれませんがテキパキ動いたりしていたりするとモチベーションアップに繋がるのでやってみてください。

仕事周りを綺麗にする

仕事周りが汚いと意外とやる気も起きなかったりします。

騙されたと思って一度自分の仕事周りを整理整頓してみて下さい

きっとやる気スイッチに繋がるかもしれません。

僕も仕事がやる気ない時って身の回りが汚かったりします(笑)

 

職場の人と仲良くする

職場の人間関係を良好にするのも仕事に行く事を楽しくさせてくれます。

楽しい気持ちで仕事をすることでやる気にも繋がっていたりします。

周りに褒めてくれる人がいたりする人がいると自信もつくし違いますよね?

リフレッシュする

仕事に思い詰めて疲れすぎていませんか?

リフレッシュしましょう!色々考え過ぎたり疲労が蓄積して疲れすぎてやる気もなくなります。

そんな時は休んでもいいと思いますよ。

ズル休みに罪悪感などいらない!シンプルイズベストホリデーでいい

自分を褒めながら仕事する

仕事で上司に否定的な事ばっかり言われて自信を無くしていませんか?

自信もなくせば仕事に対する意欲もなくなるし、

やる気も無くなってきます。

そんな時は自分を褒めて下さい。

「いいんだよ!」「大丈夫だよ」って自分の胸に言いかけて下さい。

自信を持ちたいと思う人が見違える程に自信をつけられる行動方法

ご褒美を作る

ただ仕事をするだけじゃ辛いと思います。

ご褒美を作ってみて下さい。

🔲例えば

今月の給料日には、大好きなディズニーランドに行くために仕事頑張る!

週末は映画館に行って映画をみよう!

など仕事を頑張っている自分にご褒美を作ってみましょう。

我慢ばかりじゃ辛いですよ!

なにか楽しみやご褒美を作ってみて下さい。

やる気になる音楽を聴く

仕事に行く前ややる気がなくなった時は、音楽を聴くのもありです。

例えば「ロッキー」や「We Will Rock You」などやる気になれるソングですね。

個人的にですが・・(笑)

強制的にやる気を起こさせるには、やる気音楽を聞いて仕事に出勤しましょう。

この動画はペプシバージョンですが、男性の場合女性を見るのもやる気になりますよね(笑)



どうしてもつまらない仕事なら辞めるも視野に

Business Man

色々紹介しても「何しても仕事がつまらない!」「どんな事をしてももう無理」と考えてしまうなら根本的に仕事が向いていないという可能性もあるので辞めるのも全然良い選択です。

まず僕が言いたい事は・・

  • 人生の大半は睡眠と仕事
  • 仕事中時間を気にする仕事は仕事ではない!

ということです。

人生はいかに楽しい時間を過ごすかが重要!

まず1日の1/3の時間が仕事をしているという事です。

 

なにをしても仕事のやる気が改善されず仕事が苦痛・・

ならば、仕事を変えて現在の仕事が少しでも改善されて仕事が楽しいと思うなら良い選択肢となります。

人生はいかに”楽しい時間を作って過ごすか”があなたの幸福な人生を送れるか?がポイントです。

どうしても「何をしても仕事が無理!」と思っているなら仕事を辞めてもいいと思います。

人生でほとんどは仕事をする時間で長いです。

仕事中に時間を気にするのは転職を考えろ!

仕事の仕方は2通りあります。

  1. 時間を気にして仕事をする【仕事<時間】
  2. 時間を惜しんで仕事をする【仕事>時間】

つまりここでの仕事の考え方の違いは、

①時間を過ぎるのを待って仕事をするのか?

②時間を忘れて仕事をするのか?

という事です。

 

仕事は1日の大半を過ごす長い時間です。

安定の転職もいいですが、自分が追いたい仕事を探すのありかな?って思います。

それでも続ける?仕事を辞めたいと考えたら?これが自由になれる選択肢!

今の仕事勤務が辛いのには理由がある。それは方向転換を考える暗示だ

まとめ

仕事でやる気でない時は、外部的な環境〈人間関係が悪い、日々淡々と同じ日々を過ごす〉などの影響です。仕事でやる気を出すにはモチベーションをあげていきましょう。

モチベーションをあげるには、小さくてもいいので目標を作って少しずつこなして成功体験を作って行きましょう。目標を達していく事でモチベーションが少しずつ上昇していきやる気に繋がるでしょう。

または仕事のやる気キープを作る為に、ご褒美を作ったり、やる気になる音楽を聴いて仕事に取り組むのも手でしょう。

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